四、冬季空调使用技巧

　　冬天使用空调制暖要注意室内外温差不要太大，当温度差超过10度时，很容易身体会不适应，从而导致感冒等各种问题，再者，对于空调来说，长时间的高功率运行，很容易就会减短它的使用寿命，这和人长期高强度工作就会吃不消的原理是差不多的，所以，在使用空调制暖的时候要把握好“适度”这两个字。

空调四季使用大有技巧 调节温度调节健康指数

　　一般我们在使用空调时都需要关闭室内外的门窗，这样在使用几个小时候就会发现室内的空气比较浑浊，这时，我们就需要开窗进行通气，如果长期的密闭室内的门窗，室内空气就会不新鲜无法流通造成使用健康方面的隐患。

　　在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，茵此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。

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　　核桃茶

　　核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。

　　功效：补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂，分2次代茶饮服。

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　　枸杞红枣乌鸡汤

　　杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。

　　功效：与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

　　总结：空调不仅能调节温度，还能调节湿度、风速以及空气质量，因此空调一年四季都可以使用。夏冬使用空调进行温度调节时，切勿将空调温度设置过低或过高，而且需要注意定时换气通风；春秋季可用空调进行抽湿与送风。其次，针对一年四季不同的气候特点，我们可以通过食材进行养生进补。