二、夏季空调使用技巧

　　夏季天气最典型的特征就是高温炎热，令人感觉备受煎熬，因此空调制冷降温功能在夏季备受欢迎。夏季使用空调，不仅能将室内温度降低，而且空气也会变得相对干爽些，人身处其中并不会像室温一样汗流浃背。

空调四季使用大有技巧 调节温度调节健康指数

　　夏季使用空调虽爽，但千万不要将室内温度设置过低，空调温度设定在26℃左右较为合适，既不会太费电，又不会让人容易患有空调病。在过低温度下呆的时间过长，如穿着单薄，就会引起关节酸痛，或头晕脑胀，或肢体麻木的状况。如果温差过大，使人进出时经受气温骤变，容易患感冒等病。

　　夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。

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　　绿豆粳米粥

　　绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

　　功效：此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。

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　　薏米小豆粥

　　薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥。

　　功效：能健脾渗湿、清热消暑。